10 astuces détox pour démarrer l’année en beauté

Coup de mou, fatigue physique et mentale, sensation de ballonnement : votre corps vous parle !

 

Découvrez nos 10 conseils détox incontournables

 

Les fêtes sont l’occasion de se faire plaisir et de se retrouver avec ceux qui comptent le plus. Toutefois, l’organisme peut être mis à rude épreuve durant cette période et avoir besoin d’une détox pour se purifier en douceur. 

L’essentiel pour se remettre en forme se trouve dans le rééquilibrage alimentaire en douceur. Il faut éliminer les toxines accumulées des dernières semaines. Les fêtes de fin d’année riment avec célébration et bien souvent, alcool. 

 

Notre premier conseil pour prendre soin de son foie c’est donc d’éviter l’alcool. 

Mais pas que ! On limite le café, aliment acide et excitant qui demande beaucoup d’effort à notre foie. 

Pour booster cette fortification, on mise tout sur les bienfaits de la nature :

1. Je remplace mon café par des tisanes (au gingembre, au thé vert, au charbon, à la menthe : peu importe !)
2. Je m’hydrate au maximum, l’eau est ma meilleure amie.
3. Si je n’ai pas le réflexe de boire durant la journée : je mange mon eau ! Vous avez bien lu, les fruits et légumes sont gorgés d’eau et nous hydratent naturellement.
4. Je privilégie des repas équilibrés et des fruits et légumes de saison : ceux-ci répondent aux cycles naturels de la nature qui sont ceux dont les humains ont besoin.

6.  J’essaye de consommer des aliments qui éliminent les toxines comme : les légumes amers (feuilles de moutarde, chicorée, roquette, etc.), les aliments fermentés (choucroute, kimchi, kombucha, vinaigre de cidre, etc.), les légumes verts, les légumes crucifères (broccoli, choux, etc.), les fruits rouges, le thé vert (malgré sa teneur en caféine) et les herbes et les épices.
7.  Je limite ma consommation de viande et de produits transformés comme les conserves et les plats déjà préparés. 
8.   Je n’oublie pas ma peau qui, entre le froid et mes excès, à besoin de soins : je pense à l’hydrater. 
9.   Je dors mieux et plus : le repos va permettre à mon corps de se régénérer. 
10. Enfin, j’intègre 20 à 30 minutes d’activité physique dans mon quotidien. 

 

Vous voilà armée !

Vous l’aurez compris, vos habitudes alimentaires seront vos meilleures alliées pour cette détox ! Toutefois, il est important d’écouter son corps et de ne pas en faire trop. Le repos et l’hydratation sont primordiaux !